Ratgeber Rubriken
Sport Ratgeber erstellen
Vorsicht bei Liegestütz
Von: Johnny-69
Liegestütz gelten oftmals als der pure Kraftnachweis: Wer am meisten schafft ist der Stärkste! Doch weit gefehlt. Zwar werden bei Liegestütz nahezu alle oberen Muskeln in Anspruch genommen (Unterarm, Trizeps, Bizeps, Brust, Bauch), jedoch kann ein Training schnell nach hinten losgehen. Man sollte niemals mehr als 30 Liegestütz am Stück machen. Das Ellenbogengelenk ist bei dieser sportlichen Ertüchtigung einer außergewöhnlichen Belastung ausgesetzt, an die es auch nicht gewöhnt werden kann....
Rubrik: Sonstiges
Sixpack in 60 Tagen
Von: Johnny-69
Mit Unterarmliegestütz in 60 Tagen ein Sixpack zaubern!
Rubrik: Sonstiges
Schuhe vom üblen Geruch befreien!
Von: flo888
Wahrscheinlich kennt jeder dieses Problem: Man kommt geschafft nach Hause, denkt nur an Ruhe und Entspannung und das erste, was man riecht, ist der üble Geruch von Schweiss aus den Schuhen. Wie man dieses Problem ändert? Nicht's leichter als das! Man stellt die stinkenden Schuhe einfach einen Moment lang in die Tiefkühltruhe, woraufhin der Geruch durch die Kälte quasi "vereist" wird - schon können die Gäste wieder nett empfangen werden! :)
Rubrik: Sonstiges
Dehnen vor'm Sport bringt nichts!
Von: Johnny-69
In meinem Ratgeber erfahrt ihr, warum Dehnung vor dem Sport eher das Gegenteil bewirkt und wie ihr euch trotzdem aufwärmen könnt!
Rubrik: Sonstiges
Kegeln
Von: Flixi555
Ihr seid beim Kegeln mit Freunden immer am schlechtesten? Kein Problem! einfach lesen...
Rubrik: Sonstiges
Luftpolsterung für den Fußballhintern
Von: liebella
so macht das Mitfiebern noch mehr Spaß
Rubrik: Fußball
Niemehr Schweißfüße
Von: maiko91
Was Sie tun können, damit zumindest Ihre Schuhe nichtmehr danach riechen
Rubrik: Sonstiges
Ein paar Tipps von meinem Basektball Coach
Von: Serriagga
Eigentlich nur für unser Team, aber bestimmt auch für jeden was dabei...
Rubrik: Basketball
Tipps zum richtigen Ausdauertraining
Von: Serriagga
Haben Sie sich vorgenommen ein Ausdauertraining zu absolvieren, dann beachten Sie bitte, bevor Sie loslaufen, diese Tipps.
Rubrik: Joggen
Muskelkater
Von: Serriagga
Wie soll man sich bei Muskelkater verhalten? Hier findest du ein paar nette Tipps und Irrtümer für den Hobbysportler
Rubrik: Sonstiges
